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Una nueva crianza: Padres Conscientes

La FAMILIA y la CRIANZA evolucionan cuando ponemos nuestra ATENCIÓN PLENA. Ser un PADRE CONSCIENTE es un proceso que avanza día a día, con algunos tropiezos como es normal, pero se sigue adelante con confianza y ganando más seguridad en el camino. Existen frases que te cambian la perspectiva de cómo ves algunos aspectos de tu vida. Esta en particular cambió mi forma de ver la CRIANZA . Por lo general, pensamos que como padres somos responsables de ENSEÑAR a nuestros niños, pero sí lo piensas bien, nos damos cuenta de que cuando nos convertimos en Padres, ese bebé desde que está en la barriga de mamá viene a ENSEÑARNOS A NOSOTROS. La mayoría de los padres podemos coincidir en que desde que nuestro hijo nació, la vida se ve de forma distinta, aprendemos y evolucionamos mucho como madres y padres si estamos abiertos a ello. Nos cambia la perspectiva de las cosas, puedes empezar a valorar aspectos que antes no considerabas y en la medida que el niño crece apren

¿QUE SIGNIFICA LA PALABRA NAMASTÉ ENTRE LOS YOGUIS? Cada uno de nosotros tiene su LUZ PROPIA. Cuando los yoguis nos decimos NAMASTÉ, estamos saludando y HONRANDO la energía, única e incomparable, que reside en cada uno de nosotros. TODOS SOMOS ENERGÍA. Les dejo una linda CANCIÓN que aprendí en mi formación como profe de yoga para niños, y que resume lo que significa la palabra "NAMASTE" "Mi pequeña LUZ saluda a tu pequeña LUZ mi pequeña LUZ, tu pequeña LUZ mi pequeña LUZ saluda a tu pequeña LUZ NAAAMASTEEE!" NAMASTÉ PARA TODOS🙏

YOGUICUENTO: ERES UN LEÓN Había una vez un león que le encantaba comerse las uñas. Esto le creaba grandes problemas. Los leones de su manada se burlaban de él, y le decían que no podía cazar ni escalar con sus uñas de mariposa… “las mariposas no tienen uñas”, les contestaba indiferente, mientras caminaba para otro lado, “tienen alas”. . Pero por dentro no le gustaba y se sentía solo. Esto lo ponía más nervioso y se comía aún más intensamente las uñas, a veces le llegaban a sangrar. . Un día caminaba por el bosque solitario cuando al cruzar un arroyo escuchó una fina voz que venía desde abajo. Era una ranita que cantaba: . . “Eres un LEÓN, un RUGIR . Recuerda que la fuerza del León está dentro de ti” . El león miró cuando la ranita saltó al fondo del arroyo profundizándose entre los musgos. Y el león pensó: “hace tanto tiempo que no rujo que ya casi lo olvidé!” . Su cuerpo se estremeció, y rápidamente corrió a un claro en lo profundo del bosque. Siempre que estaba t

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA NIÑOS

El Respira-amigo. Cada niño escoge su peluche favorito, se acuestan en savasanah, postura de descanso boca arriba, colocas al respira-amigo sobre tu pancita y respiras . Los niños van a notar cómo sube y baja su amiguito, al inhalar y exhalar. . Podemos imaginarnos que van en un barquito y somos como las olas del mar. . Es un ejercicio de respiración consciente que le encantará a toda la familia. . Duración 2 - 3min o lo que necesiten los peques.

Rutinas Mindfulness para Niños:

EJERCICIO MINDFULNESS DE ESCÁNER CORPORAL CON AGRADECIMIENTO AGRADECER 🙏 ES UNA PRÁCTICA MUY VALIOSA, NOS UBICA EN EL AQUÍ Y EN EL AHORA INMEDIATAMENTE. . No tenemos que buscar grandes cosas por las que dar GRACIAS, el simple hecho de respirar e inflar esa pelotita es de AGRADECER. . Hoy les comparto, a propósito del día de acción de gracias en Estados Unidos, un ejercicio para realizar con los peques de escáner corporal con agradecimiento. . Acostados boca arriba, dejamos caer el peso de nuestro cuerpo en el suelo, nos concentramos en cómo entra y sale el aire por nuestra nariz a su ritmo natural, notamos como se infla el abdomen como un balón y cómo se desinfla. . Ahora vamos enfocando nuestra atención por varias partes de nuestro cuerpo, imagina que vas pasando un haz de luz de una linterna sobre tu cuerpo. . Los pies, siéntelos y muévelos un poco, ahora agradece el hecho de que soportan el peso de tu cuerpo, la presión de los zapatos todo el día, sin quejarse, agradec

Mandalas y otras actividades creativas:

Actividades en familia (4ta parte) Mandalas y otras actividades creativas: Los mandalas son excelentes para cultivar la atención plena y concentración en nuestros peques y lo mejor es que se pueden hacer de muchas formas, mas allá de solo dibujarlos sobre papel. Con los recursos a mano, la creatividad no tiene límites. Aquí les dejo algunas imágenes trabajando con arenas de colores, piedras, agua y temperas de colores, purpurinas de estrellas, cubos de madera y mandalas sobre papel.