PEQUEYOGA

Autocuidado para Madres: Los 4 motores del bienestar Algo que me ha quedado claro últimamente es que si nosotros como padres estamos bien, nuestros peques estarán bien. . Por eso me mantengo en pro del autocuidado, para mí  es un paso indispensable para el Bienestar de nuestros niños. Según el neurocientifico Richard Davidson el bienestar es un conjunto de habilidades que se pueden cultivar de forma interna y deliberada. Recomienda que las personas debemos tomar responsabilidad de nuestra mente y empezar a moldear nuestro cerebro de manera consciente. . Davidson resume 4 habilidades que debemos cultivar a base de cambios de hábitos que permitan aumentar los niveles de bienestar.  1) Talante Positivo: mantener de forma sostenida una emoción positiva reporta a nivel de cerebro niveles elevados de bienestar y reduce niveles de cortisol (hormona del stress). Ejm: saborear la comida, recordar buenos momentos, elegir de forma consciente prestar atención a lo bueno...

La FAMILIA y la CRIANZA evolucionan cuando ponemos nuestra ATENCIÓN PLENA.   Ser un PADRE CONSCIENTE es un proceso que avanza día a día, con algunos tropiezos como es normal, pero se sigue adelante con confianza y ganando más seguridad en el camino.   Existen frases que te cambian la perspectiva de cómo ves algunos aspectos de tu vida. Esta en particular cambió mi forma de ver la CRIANZA .  Por lo general, pensamos que como padres somos responsables de ENSEÑAR a nuestros niños, pero sí lo piensas bien, nos damos cuenta de que cuando nos convertimos en Padres, ese bebé desde que está en la barriga de mamá viene a ENSEÑARNOS A NOSOTROS.  La mayoría de los padres podemos coincidir en que desde que nuestro hijo nació, la vida se ve de forma distinta, aprendemos y evolucionamos mucho como madres y padres si estamos abiertos a ello.  Nos cambia la perspectiva de las cosas, puedes empezar a valorar aspectos que antes no considerabas y en...