PEQUEYOGA

Meditación para niños La meditación además de calmar la mente, que es el sentido que muchos le damos a esta práctica, la “MEDITACION NO ES MAS QUE VIVIR EN EL PRESENTE” Yo tenía una idea bastante limitada de lo que es meditación, pensaba que solo consistía en sentarse tranquilo, sin ruidos, sin distracciones y concentrándose muy profundo en la respiración. Por lo que imaginarme a un niño meditando quieto y tranquilo, la verdad que no lo veía fácil de suceder. Sin embargo, el estado meditativo va más allá… Cuando estamos haciendo algo que nos apasiona ocurren estados no mente, en los cuales entramos en meditación sin estar muy conscientes de ello. Un niño concentrado jugando con sus cochecitos, está en estado meditativo, un jugador de tenis, en pleno partido puede estar en meditación, un panadero amasando la masa puede estar en un momento meditativo, es un fluir en el momento actual. En esos momentos somos verdaderamente felices, estar en el presen

¿Por qué es beneficioso el Yoga para niños? El yoga es una ciencia antigua que ayuda a crear salud y bienestar.  Es una práctica holística con un enfoque tanto interior como exterior. El yoga construye conciencia, fuerza y flexibilidad tanto en mente como en cuerpo. Para los niños, practicar yoga es una forma divertida para desarrollar habilidades en un entorno positivo y no competitivo.   En los primeros años escolares, los niños sienten presión en el cole, tanto a nivel social como académico. En este ambiente, es muy común que los niños se vuelvan muy autocríticos y pierdan la confianza en ellos mismos cuando crecen. El yoga aumenta la autoaceptación del niño y alimenta la fuerza interior. En una clase de yoga no hay competiciones, hacer una postura perfecta no es la meta del yoga. Este ambiente positivo ayuda a los niños a relajarse y divertirse, mientras adquieren numerosos beneficios. Diversos estudios han demostrado que la práctica d