PEQUEYOGA

¿QUE SIGNIFICA LA PALABRA NAMASTÉ ENTRE LOS YOGUIS?

Cada uno de nosotros tiene su LUZ PROPIA.

Cuando los yoguis nos decimos NAMASTÉ, estamos saludando y HONRANDO la energía, única e incomparable, que reside en cada uno de nosotros.

TODOS SOMOS ENERGÍA.

Les dejo una linda CANCIÓN que aprendí en mi formación como profe de yoga para niños, y que resume lo que significa la palabra "NAMASTE"

"Mi pequeña LUZ saluda a tu pequeña LUZ

mi pequeña LUZ, tu pequeña LUZ

mi pequeña LUZ saluda a tu pequeña LUZ

NAAAMASTEEE!"

NAMASTÉ PARA TODOS🙏

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EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN PARA NIÑOS

El Respira-amigo. Cada niño escoge su peluche favorito, se acuestan en savasanah, postura de descanso boca arriba, colocas al respira-amigo sobre tu pancita y respiras . Los niños van a notar cómo sube y baja su amiguito, al inhalar y exhalar. . Podemos imaginarnos que van en un barquito y somos como las olas del mar. . Es un ejercicio de respiración consciente que le encantará a toda la familia. . Duración 2 - 3min o lo que necesiten los peques.

Rutinas Mindfulness para Niños:

EJERCICIO MINDFULNESS DE ESCÁNER CORPORAL CON AGRADECIMIENTO AGRADECER 🙏 ES UNA PRÁCTICA MUY VALIOSA, NOS UBICA EN EL AQUÍ Y EN EL AHORA INMEDIATAMENTE. . No tenemos que buscar grandes cosas por las que dar GRACIAS, el simple hecho de respirar e inflar esa pelotita es de AGRADECER. . Hoy les comparto, a propósito del día de acción de gracias en Estados Unidos, un ejercicio para realizar con los peques de escáner corporal con agradecimiento. . Acostados boca arriba, dejamos caer el peso de nuestro cuerpo en el suelo, nos concentramos en cómo entra y sale el aire por nuestra nariz a su ritmo natural, notamos como se infla el abdomen como un balón y cómo se desinfla. . Ahora vamos enfocando nuestra atención por varias partes de nuestro cuerpo, imagina que vas pasando un haz de luz de una linterna sobre tu cuerpo. . Los pies, siéntelos y muévelos un poco, ahora agradece el hecho de que soportan el peso de tu cuerpo, la presión de los zapatos todo el día, sin quejarse, agradec