PEQUEYOGA

¿QUE SIGNIFICA LA PALABRA NAMASTÉ ENTRE LOS YOGUIS? Cada uno de nosotros tiene su LUZ PROPIA.  Cuando los yoguis nos decimos NAMASTÉ, estamos saludando y HONRANDO la energía, única e incomparable, que reside en cada uno de nosotros. TODOS SOMOS ENERGÍA.  Les dejo una linda CANCIÓN que aprendí en mi formación como profe de yoga para niños, y que resume lo que significa la palabra "NAMASTE"  "Mi pequeña LUZ saluda a tu pequeña LUZ mi pequeña LUZ, tu pequeña LUZ mi pequeña LUZ  saluda a tu pequeña LUZ NAAAMASTEEE!" NAMASTÉ PARA TODOS🙏

YOGUICUENTO: ERES UN LEÓN   Había una vez un león que le encantaba comerse las uñas. Esto le creaba grandes problemas. Los leones de su manada se burlaban de él, y le decían que no podía cazar ni escalar con sus uñas de mariposa… “las mariposas no tienen uñas”, les contestaba indiferente, mientras caminaba para otro lado, “tienen alas”.  . Pero por dentro no le gustaba y se sentía solo. Esto lo ponía más nervioso y se comía aún más intensamente las uñas, a veces le llegaban a sangrar. . Un día caminaba por el bosque solitario cuando al cruzar un arroyo escuchó una fina voz que venía desde abajo. Era una ranita que cantaba: . . “Eres un LEÓN, un RUGIR . Recuerda que la fuerza del León está dentro de ti” . El león miró cuando la ranita saltó al fondo del arroyo profundizándose entre los musgos. Y el león pensó: “hace tanto tiempo que no rujo que ya casi lo olvidé!” . Su cuerpo se estremeció, y rápidamente corrió a un claro en lo profundo del bosque. Siempre que...

El Respira-amigo. Cada niño escoge su peluche favorito, se acuestan en savasanah, postura de descanso boca arriba, colocas al respira-amigo sobre tu pancita y respiras . Los niños van a notar cómo sube y baja su amiguito, al inhalar y exhalar. . Podemos imaginarnos que van en un barquito y somos como las olas del mar. . Es un ejercicio de respiración consciente que le encantará a toda la familia. . Duración 2 - 3min o lo que necesiten los peques.

EJERCICIO MINDFULNESS DE ESCÁNER CORPORAL CON AGRADECIMIENTO AGRADECER 🙏 ES UNA PRÁCTICA MUY VALIOSA, NOS UBICA EN EL AQUÍ Y EN EL AHORA INMEDIATAMENTE. . No tenemos que buscar grandes cosas por las que dar GRACIAS, el simple hecho de respirar e inflar esa pelotita es de AGRADECER. . Hoy les comparto, a propósito del día de acción de gracias en Estados Unidos, un ejercicio para realizar con los peques de escáner corporal con agradecimiento. . Acostados boca arriba, dejamos caer el peso de nuestro cuerpo en el suelo, nos concentramos en cómo entra y sale el aire por nuestra nariz a su ritmo natural, notamos como se infla el abdomen como un balón y cómo se desinfla. . Ahora vamos enfocando nuestra atención por varias partes de nuestro cuerpo, imagina que vas pasando un haz de luz de una linterna sobre tu cuerpo. . Los pies, siéntelos y muévelos un poco, ahora agradece el hecho de que soportan el peso de tu cuerpo, la presión de los zapatos todo el día, sin quejarse...